Danies Sauf und Heilanstalt©

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Frauen können in der Schwangerschaft auf Fleisch und Fisch verzichten. Sie sollten aber auf jeden Fall Milch und Eier essen und bei der vegetarischen Ernährung die Lebensmittel besonders sorgfältig zusammenstellen, empfiehlt Achim Wöckel, Frauenarzt im Netzwerk Gesund ins Leben. Außerdem sollten Schwangere darauf achten, genug Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen sowie frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Nur so bekommt ihr Körper ausreichend Eisen und Eiweiß. Eine rein pflanzliche Ernährung, bei der ganz auf Fleisch, Fisch, Milch und Eier verzichtet wird, sollten Schwangere dagegen meiden. „Eine vegane Ernährung erhöht das Risiko eines Nährstoffmangels enorm und kann die Gesundheit des ungeborenen Babys ernsthaft gefährden”, warnt Wöckel.

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